假日吃的多又沒時間運動？沒關係，一天只要幾分鐘，讓你遠離小腹婆、大腹翁
棒式運動訓練核心肌...

假日吃的多又沒時間運動？沒關係，一天只要幾分鐘，讓你遠離小腹婆、大腹翁
棒式運動訓練核心肌群，改善腰酸背痛的困擾，增加脊椎穩定度，適合健身入門者用來培養肌力，增加運動成效，不過要小心姿勢錯誤反而造成痠痛喔。
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